6 techniques pour parler efficacement avec un masque!

En tissu ou jetable, vous êtes amenés à parler régulièrement avec votre masque?

On est d'accord : c'est la galère! Le souffle court, la gorge rapidement sèche, la voix incomprise et étouffée, la mâchoire empêchée...etc.

Tout de suite, les premiers réflexes sont de "surcompenser" : respirez + haut et + intensément, parlez + fort et articulez puissamment. Réactions logiques, mais qui ne sont pas forcément les meilleurs!

LA SOLUTION: pour ne plus porter de masque, c'est de manger des chips! voir le lien en cliquant ici .

Plus sérieusement, je partage avec vous 6 techniques qui, je l'espère, vous permettront de "survivre" lors de vos prochaines interventions orales.
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Technique 1 : échauffez votre voix!

​Avant de commencer : échauffer votre voix! Vous pouvez comparer votre voix à un muscle. Pour la faire fonctionner correctement, les échauffements et étirements sont importants. Vous pouvez les faire en «bourdonnant»: faire un bourdonnement avec différentes voyelles. Vous pouvez également essayer de faire vibrer vos lèvres tout en faisant du son, en utilisant à la fois des tons aigus et graves. Des exemples?
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​Regardez ci-dessus la vidéo de Céline Dion, cela vous donnera quelques idées d'échauffements! 
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Technique 2 :  la Mâchoire cool!

​Détendez votre mâchoire inférieure, ne serrez pas vos dents supérieures et inférieures ensemble. Vous pourriez ressentir une douleur dans vos articulations le soir.
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​Astuce: régulièrement, tout au long de la journée, adoptez le regard "bovin": le regard vague, au loin (laissez votre mâchoire inférieure s'affaisser correctement), soupirez ou baillez. Le masque est désormais un avantage car personne ne voit ce que vous faites! Sans le masque, vous pouvez aussi étirer votre langue.
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Technique 3: respiration et pause

Pas de voix sans respiration !La respiration et les pauses, c'est la solution! Inspirez doucement par le nez. Utilisez des phrases courtes pour éviter d'avoir à respirer trop profondément, sinon vous n'aurez plus d'air pour commencer la phrase suivante.

​Vous pouvez également mieux contrôler votre respiration avec des phrases courtes. Assurez-vous de faire suffisamment de pauses entre les phrases. De cette façon, vous donnez à votre auditeur le temps de bien comprendre votre message.
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Technique 4: Baissez le son! 

Evitez de parler plus fort! Vous risquez alors de parler trop haut. Si vous parlez trop haut, vous surchargez votre voix car vous utilisez votre voix de manière incorrecte. Vous devriez parler plus lentement, avec une articulation vivante.

​Si quelqu'un ne vous comprend pas, répétez votre phrase comme vous l'avez dit en premier, mais ensuite plus lentement et plus clairement articulée. N'exprimez pas votre phrase différemment , car cela peut prêter à confusion. Rapprochez-vous, si besoin. Évitez les bruits ambiants dérangeants . Trouvez un endroit calme lorsque vous avez besoin de discuter.

Technique 5: Bouteille d'eau, pastille et inhalateur!

Bouteille d'eau, pastille et inhalateur! Si vous parlez pendant un moment avec le masque, vous remarquerez que votre bouche et votre gorge se dessèchent rapidement. Buvez de petites gorgées d'eau entre les deux. Mais vos cordes vocales se dessèchent également. . ​

Vous pouvez opter pour des pastilles dans votre poche! Cela stimulera les glandes salivaires et en plus de vous apporter une haleine fraiche, vous humidifiera la gorge.

Un coup d'inhalateur, et c'est reparti! Vous pouvez le faire le matin, l'après-midi et du soir aux «vapeurs» du soir . Vous pouvez le faire avec un inhalateur (voir photo) ou à la manière de grand-mère: avec une serviette sur la tête, au-dessus d'un bol d'eau chaude. La vapeur chaude que vous inspirez va directement à vos cordes vocales et à votre membrane muqueuse. ​
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Technique 6:   SOURIEZ avec LES YEUX! 

Avec un masque buccal, la moitié de votre expression faciale disparaît. Il devient donc très important d'établir un contact visuel avec votre interlocuteur. Après tout, vous parlez également avec vos yeux et vos sourcils. Pensez simplement à un froncement de sourcils, à des sourcils levés ou à un sourire des yeux. Parlez également à votre corps et utilisez des gestes pour soutenir votre discours.
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