Comment voir son stress à l'oral?

❓ Je n'avais pas prévu de parler du #stress en #prisedeparole..

Et pourtant...on le connaît tous!

Avant de rentrer dans la salle, on l'a pris par la main et...

⚠️ Hop là! Attendez, 2 secondes, je reviens en arrière!

Si vous allez sur mon site, une de mes citations préférées en page d'accueil, c'est :

"Il y a 2 types d' #orateurs dans le monde, ceux qui ont du stress et ceux qui mentent", Mark Twain.

Pour ma part, tellement vrai.

A chaque prise de parole, il est là. Le stress. Un vieil ami de voyage, qui réapparait aux détours de mes prises de parole.

Alors :

😡 D'où vient le stress?
😡 A quoi ça sert le stress?
😡 Bon ou mauvais stress? Fais-ton choix camarade!
😡 Comment le gérer / l'exterminer à tout jamais (haha)?

Que de questions autour de ce sujet! On en reparlera...

Et si plutôt, on s'imaginer son propre stress? Son vieil ami de route qui réapparait à l'improviste?

Pour cela, je partage avec vous une anecdote croustillante liée à mon dernier accompagnement en prise de parole à Campus Co pour le programme Open Bachelor + 2 des Apprentis d'Auteuil Marseille.

J'anime un atelier sur la prise de parole, #assis. ( hérésie ! ).

Des photos et images suscitent des échanges, une conversation s'installe entre les participants.

Quand, tout à coup, on arrive à parler de stress!

Je pose la question :

" A l' #oral, comment vois-tu ton stress? Décris-le moi!"

Un des étudiants me répond qui le visualise de cette manière surprenante :

"Je vois le Stress de 2 manières.

😞 🖤 Tout d'abord, je le vois comme "négatif", à l'image d'un personnage monstrueux, sombre, noir, très grand et lugubre. Affreux!

Puis, je le prends par la main et je l'emmène jusqu'à la salle de l'examen. A la porte , je lui lâche la main. Je le laisse dehors, derrière moi, je m'en éloigne. Je commence à me sentir mieux.

Je rentre dans la salle.

😀 🤍 A l'intérieur, un stress positif commence à monter, de couleur blanche, + petit, +dynamique, situé dans ma tête, il m'encourage tel un coach sportif à écouter le jury, à répondre aux questions, il me parle positivement...bref, il me dit de me dépasser!".

S'imaginer, visualiser son stress. Peut être une piste intéressante pour le diminuer, le comprendre, vivre avec, lors de vos prochaines prise de #parole...

🚀❌ Et vous, votre stress?
Quelle est sa couleur?
Sa taille? Il s'habille comment?
en Prada 👿 ? 😀