Stress et prise de parole?

🎤💥 "Il y a 2 types d’orateurs : ceux qui ont du #stress et ceux qui mentent".
Mark Twain.

❓ Pensez-vous que je puisse ressentir 0,000000000% de stress lors de mes différentes intervention en prise de parole?

🔥 Si c'est OUI : je mentirai.... en même temps, je suis un orateur! 🤣🤣

Bref.

❤ Hier, j'ai animé un atelier découverte sur la prise de parole à la Cité des Métiers de Marseille et de Provence-Alpes-Côte d'Azur

L'un des participants m'interpelle :

🤔 Il me parle de son stress ressenti lors de ses prises de paroles et de ses conséquences problématiques de blocages à l'oral.

MAIS

⁉️ Bizarrement, le 1er ressenti, quand on est face à un public, c’est d’être gêné, d'être stressé.

Et en général, ceux qui ont l’air à l’aise sont en fait, tout aussi stressés que vous...

😀 Tout du moins, la seule différence, c'est qu'avec leur stress, ils ont appris à le connaitre, à le gérer, à l'apprivoiser.

Le stress que vous ressentez n’a rien à voir avec votre aptitude à être performant à l’oral, à faire passer votre message.

Alors, COMMENT faire?

J'enfonce les portes ouvertes :

💪 C’est en prenant et en reprenant la parole aussi souvent que possible que vous apprendrez, petit à petit, à gérer votre stress.

Hier, nous avons donc :

✅ Réaliser un exercice court et intense de présentation, en sortant de sa zone d'habitude.

✅ Echanger et "nourri" immédiatement l'exercice avec des "feedback" d'amélioration.

✅ S'exercer à nouveau en intégrant les axes améliorations!