En tissu ou jetable, vous êtes amenés à parler régulièrement avec votre masque?

On est d'accord : c'est la galère! Le souffle court, la gorge rapidement sèche, la voix incomprise et étouffée, la mâchoire empêchée...etc.

Tout de suite, les premiers réflexes sont de "surcompenser" : respirez + haut et + intensément, parlez + fort et articulez puissamment. Réactions logiques, mais qui ne sont pas forcément les meilleurs!

LA SOLUTION: pour ne plus porter de masque, c'est de manger des chips! voir le lien en cliquant ici .

Plus sérieusement, je partage avec vous 6 techniques qui, je l'espère, vous permettront de "survivre" lors de vos prochaines interventions orales.
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​Avant de commencer : échauffer votre voix! Vous pouvez comparer votre voix à un muscle. Pour la faire fonctionner correctement, les échauffements et étirements sont importants. Vous pouvez les faire en «bourdonnant»: faire un bourdonnement avec différentes voyelles. Vous pouvez également essayer de faire vibrer vos lèvres tout en faisant du son, en utilisant à la fois des tons aigus et graves. Des exemples?
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​Regardez ci-dessus la vidéo de Céline Dion, cela vous donnera quelques idées d'échauffements! 
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​Détendez votre mâchoire inférieure, ne serrez pas vos dents supérieures et inférieures ensemble. Vous pourriez ressentir une douleur dans vos articulations le soir.
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Bouteille d'eau, pastille et inhalateur! Si vous parlez pendant un moment avec le masque, vous remarquerez que votre bouche et votre gorge se dessèchent rapidement. Buvez de petites gorgées d'eau entre les deux. Mais vos cordes vocales se dessèchent également. . ​

Vous pouvez opter pour des pastilles dans votre poche! Cela stimulera les glandes salivaires et en plus de vous apporter une haleine fraiche, vous humidifiera la gorge.

Un coup d'inhalateur, et c'est reparti! Vous pouvez le faire le matin, l'après-midi et du soir aux «vapeurs» du soir . Vous pouvez le faire avec un inhalateur (voir photo) ou à la manière de grand-mère: avec une serviette sur la tête, au-dessus d'un bol d'eau chaude. La vapeur chaude que vous inspirez va directement à vos cordes vocales et à votre membrane muqueuse. ​
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Vous avez aimé cet article? N'hésitez pas à le partager autour de vous, cela pourra aider une ou des personnes de votre entourage!

Après une 1ère intervention aux assises régionales des Jeunes Chambres Economiques en PACA, le Mardi 29 septembre, j'ai été une nouvelle fois invité par la Jeune Chambre Economique de Marseille afin de réaliser un atelier sur la thématique de la prise de parole, en 45 min, top chrono!

L'atelier avait lieu à l'espace coworking WERESO Marseille,  tenu par Audrey ; un endroit très sympathique pour travailler et pour réaliser des réunions et ateliers!

Comme vous le savez, (si vous lisez mon blog régulièrement...), cela fait déjà quelques années que je réalise régulièrement des ateliers sur la prise de parole pour différents publics.

Par conséquent, avec l'expérience, on peut se dire que je suis plutôt à l'aise dans ce genre d'exercice.

Détrompez-vous!

Pour ma part, chaque nouvelle intervention produit son lot d'interrogations, de stress et de questionnements.

En effet, c'est un sacré défi de parler de de prise de parole en 45 min. Je suis habitué à intervenir sur des formats + long (2h à 4h) qui permettent alors au public de s'imprégner, de vivre une véritable expérience dans la prise de parole.

Je préfère l'action aux grands monologues. Je ne suis pas fans des interventions "descendantes" où le formateur "garde" la parole, en citant quelques exemples et en faisant quelques blagues, par-ci par-là.

Je peux vous l'accorder, c'est un peu "cliché" mais je préfère autant que faire ce peut, privilégier l'interaction et l'expérience, même dans un temps réduit de 45 minutes!

Donc, après une courte intervention et un recueil des  attentes du public, j'ai rapidement mis les personnes en mouvement, en leur demandant tout d'abord, de choisir un objet dans la salle qui  pouvait avoir un intérêt à leurs yeux.

Ensuite, après une courte période de réflexion personnelle, j'ai proposé à certains d'intervenir afin de nous parler de leur objet, en mode : " Je vous en parle pour vous le vendre!".

En 1 à 2 minutes, l'enjeu de cet exercice est de mettre en pratique la personne devant un public. Cette intervention étant complété par un "Feedback"  permettant à la personne et au public de repartir avec des clefs, conseils et techniques pour s'améliorer.

Même en 45 minutes on peut apprendre sur la prise de parole...enfin, je fait ( transpire?) le maximum pour le réaliser! :)

​Vous recherchez un formateur en prise de parole? Vous êtes intéressés par un atelier sur la prise de parole?

Echangeons à ce sujet! Je vous laisse me contacter, en cliquant sur le bouton ci-dessous.
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Imaginez-vous! Face caméra, si vous aviez 1 minute pour résumer votre projet professionnel en étant le + à l'aise et convaincant possible, comment feriez-vous?

Le 14 et 15 septembre, à Marseille, Alexandre Sebagh de Todda et moi-même avons accompagné 16 start-up de l'incubateur "Accélerateur M" sur la thématique de prise de parole face caméra.

Nous avons abordé les problématiques suivantes, à savoir :

✅ Comment résumer des mois, des années de travail en 1 minute face caméra?
✅ Comment être à l'aise avec son corps, sa voix, son regard en vidéo?
✅ Eclairage, cadrage, fond vert...etc. Comment repartir avec une vidéo 100% professionnelle?

A Marseille, L'accélerateur M est un incubateur d'entreprise qui accompagne des porteurs de projets à travers un réseau d'experts, de coachs et mentors spécialisés dans l'accompagnement de start-up.

L'objectif du parcours d'accélération est d'amener l'entreprise à développer son chiffre d'affaire, de la préparer à lever des fonds structurels pour accompagner sa croissance et de l'aider à recruter les talents qui la feront grandir.

Prendre la parole, ce n'est jamais évident...encore + quand le temps d'intervention est restreint au maximum (1 minute face caméra!) et que vous avez la nécessité de synthétiser "à l'extrême" afin d'informer et de persuader le public qui vous regarde. Tout cela, bien sûr, en canalisant son stress!

La 1ère matinée, nous avons abordé les bases et les grandes lignes de la structuration d'un PiTCH dit "Elevator" (1minute) afin d'être le + incisif, impactant et persuasif possible face caméra.

Autour d'exercices pratiques, cette matinée a été aussi l'occasion d'évoquer l'importance de poser ses gestes, maîtriser son regard et apprivoiser ses tonalités de voix face à la caméra!

La vidéo au service de vos projets professionnels : visibilité sur les réseaux sociaux, lancement de nouveaux produits et services, votre CV Vidéo...etc, aujourd'hui, la vidéo est devenu l'outil nécessaire pour faire la différence!

​Vous souhaitez développer votre image en vidéo?

Mais :

❌ Quoi dire? Comment structurer votre intervention face à la caméra?
❌ Éclairage, cadrage, lumière, caméras... quels matos vidéo choisir pour faire sa meilleure présentation vidéo?
❌ Face à la caméra, comment être 100% à l'aise avec son corps? Sa voix? Son regard?

C’est reparti! La prise de parole, toujours au plus près du terrain...

Pourquoi "Episode 3"?

Je vous dis tout ! Après les Baumettes à Marseille, la maison d’arrêt de Salon-de-Provence, j’interviens désormais à la Maison d’arrêt d’Aix Luynes!

J’accompagne une vingtaine de détenus autour d’un projet de concours d’éloquence.

L'enjeu est de les préparer d'une part, à la grande finale qui aura lieu le 02 octobre et  au delà de la final, leur permettre de développer des compétences et habiletés dans leur communication à l'oral.

La prise de parole en prison?
Toujours aussi unique, intéressant...et stressant, ça remue, ça vient chercher en soi d’intervenir dans ces environnements atypiques, avec un public assez incroyable!

Les échanges sont « cash-pistache », ça fuzz, les idées pleuvent, ça ose et les mots se libèrent.

Enrichissant, au final.
Oui, car même si l'expérience est accumulée au fil des interventions dans les autres prisons, le contexte et le public reste toujours particulier, tout le temps.

Ce n'est jamais vraiment un "copier-coller" des interventions précédentes, plutôt une continuité sur la base du contenu pédagogique déjà développé..

​Bref, je continue à apprendre et à transmettre! Et le reste, c'est à suivre!

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